塚ジュンのMy Favorite

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今月二度目のファスティング五日間チャレンジ終了！！


前回同様、朝、昼、晩
毎食酵素ドリンク
酵素ペースト
玄米コーヒー ホットorアイス
一日にお水をたくさん

今回もまた、疲労感なく、空腹感もなく、過ごせました。酵素が美味しいって言うのもありますが、普通に過ごせちゃうの！

結果、2.2キロ減。
いいペースで減ってきました。サイズもほとんどの箇所でマイナス1センチ。

良い感じ！！

だったのですが、お昼にうっかりハーフはらこ飯を食べたのがNGでした（ ; ; ）
ゆっくり噛み締めて食べればOKと思っていたのですが、間違ってたようでした。

玄米コーヒーで炭水化物を流しだそうと午後からずっと飲んでるんだけど、どうかなぁ？！

ファスティング終わってからのお食事こそがとても重要なんです。

明日、恐る恐る体重計にのってみますね。

今回もなかなかの結果だと思います。

年内までに、目指せ！目標達成！！










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昨日は素敵な女性が大勢いらしたイベントの司会でした。

なので気合いを入れてお洒落しました！

インナービューティー
ー目覚めると人生が変わるー
坐カフェを会場に医師の中村裕恵先生と、OGGIなどのスタイリストとしてもご活躍の地曳いく子さん?えし、健康とお洒落のお話かがいました。

放射能や化学合成添加物などなど、現代社会で蓄積された毒素をファスティングで出して体すっきり！

そして、自分の欠点と思うところを個性として活かして物選びの目も養ってお洒落を楽しんでいこう！！すごくポジティブな気持ちになりました。もちろん、お洋服もファスティングが必要で、ダサいもの、古いものはどんどがしましょう！似合う人にあげるとか、リサイクルに出すとか、ね。

ちなみに、私は今年二度目のファスティング中で、五日間にチャレンジ中！！

本日は四日目なのですが、橋も、疲労感もなく、元気にお仕事できました。

ちなみにこのブルーのワンピ、つい最近まで脇のファスナーがあと10?のところで上がりきらないでいました(>_<)
が！！

今月から始めたファスティングにより、この通り、ファスナーが上がるようになりました！！そして、ちょっとキツめだった他のワンピも、余裕で着られるようになりました！！う、瓦っ（ ; ; ）

体重も順調に少しずつ減ってるし、サイズダウンもできてます。

この分だと年内にすっきり目標までデトックスできそうです！！

明日はファスティング五日間チャレンジ最終日。あと少し、頑張るぞぉ！！














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今年二度目のファスティング。
昨日スタートして、本日二日目です。

最初のファスティング終了時から、味覚が鋭くなり、そして、食べ物にも気をつけて過ごしていたら更に痩せていたので、ラッキーでした♪

二日目は、相変わらず坦々と過ごせてます。

毎食、酵素ドリンク
ペースト
玄米ドリンク
お水です。

午前中の打ち合わせでは、せっかく出していただいたコーヒーとお菓子には手をつけませんでした。

そして、午後、友人のお付き合いでライザップの説明を聞きに行き、またまたテンション上がっちゃいました(*☻-☻*)あ、入りませんよ。

さぁ、夜に向け、誘惑に負けないように帰らないと！

今、美容院に来てるので、本来なら寄り道して帰りたいところぐっと抑えます！！






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プチ断食が終了しました！！

三日間、酵素を中心とた水分のみで過ごしていました。

感想は思ったよりあっという間の三日間でした。

一日目と二日目の夕方がとても眠かったけど、3日目は割と普通に過ごせて、慣れたのか、このまま食べたくなるまで、続けてみようかな、位の気持ちになりました。でも、女性は生理の関係上最初はそれ以上は続けない方がよいそうで、欲張らず予定通り終了！

私はスイッチが入るとストイックなタイプなので（スイッチが入るのは数年に一度しかありませんが^^;）不安も疑いもなく、眈々と過ごした三日間。食べないって決めたから食べないだけ。

お腹が空いたかもーと思う時にはFacebookで皆さんの美味しそうな画像を見て食べた気になったり、友達にランチはなに食べたの？って食べた物の話を聞いて食べた気になってました（笑）お菓子が目の前にあっても、美味しそうなお料理が、次々目の前を通り抜けても、平気なのです。

皆さん気になるのは、結果、ですよね。

完璧にファスティング、プチ断食をした3日間の他に前後数日食生活に気をつけて過ごしまた。
その結果、
●マイナス3kg
●ウエスト、マイナス3センチ

まぁまぁかな、という結果です。

でも、3日間、空腹感や苦痛がなかったのに、この結果はなかなかのものだと思います！！

○味覚か鋭くなって、食べ物の味が前よりはっきり感じるようになりました。

○あと、胃が少し小さくなったかな。

○お腹が前より少しだけ引っ込みました♡

○顔がスッキリしたと言われます！！

○以前も爆睡型でしたが、さらによく眠れるようになりました。

勝因は
★酵素が美味しかったこと！
★玄米のファイバードリンクも冷たくても、あったかくても美味しかったこと！
★ペーストも美味しかったこと！
★黒猫ボーノをなでなですると気持ちがスッキリしたこと！
★24時間TVで頑張ってた聴覚障害の女の子のチアリーディングへのチャレンジをみて、あの子の頑張りを思ったら、プチ断食なんて比べ物にならない位簡単と思えたこと。

体が落ち着いたら今度は五日間のファスティング、プチ断食にトライするつもりです。

年内には目標体重になりたいです。または、見た目がスッキリしますように！！





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お誕生日を迎え、始めなきゃと思ってたことがあります。

ファスティング！！

酵素を、飲みながら、プチ断食をして、体の中からもデトックスして生まれ変わろうという構想。

本日はファスティングイブってことで、お昼までに食べ納め。
短角牛のハンバーグ@ラペ
今年最後のかき氷@梵くら
美味しいものを心ゆくまで堪能したので、明日からちゃんとファスティングに臨めます。

お風呂から上がったらサイズと、体重を測っていよいよ始めまーす！！

















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