塚ジュンのMy Favorite

今回は年内、三回目のファスティング、五日間にチャレンジしました。

一回目、三日間
二回目、五日間
そして、今回、五日間

今回が一番煩悩が多く、食べ物のことが頭をぐーるぐる。夢で何か食べてて、いけない！！と思いつつ噛んで口から出せばいいや、とか、考えてました(>_<)夢ですよ、夢（笑）

一日目、二日目はぼーっとして眠くて、時々頭痛も。二日目の夜ヨガはよいリフレッシュになりました。

でも、三日目はいつものファスティングの感じでいたって普通に過ごせました。

さてさて、結果は！！
体重 ー1.6Kg
体脂肪ー1.4%

まずまずの結果ではないでしょうか。

ファスティングあけのお食事は、
カブの炊いたの
カブのサラダ
サラダはよーく噛んで食べたけど三分の一で、満足したので、また明日食べます。

味付けは炊いたのは、出汁だけで。サラダもほんのりお塩で。お野菜の甘みや本来の味がはっきり！！やはり味覚は鋭くなってるわ。

腸が赤ちゃんみたいにピュアになってるからよーく噛み噛みするのと、刺激物などはNGなのです。


今後は月一で三日間、とか
一日だけとか、プチ断食を続けていきたいです。







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