塚ジュンのMy Favorite

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今回は年内、三回目のファスティング、五日間にチャレンジしました。

一回目、三日間
二回目、五日間
そして、今回、五日間

今回が一番煩悩が多く、食べ物のことが頭をぐーるぐる。夢で何か食べてて、いけない！！と思いつつ噛んで口から出せばいいや、とか、考えてました(>_<)夢ですよ、夢（笑）

一日目、二日目はぼーっとして眠くて、時々頭痛も。二日目の夜ヨガはよいリフレッシュになりました。

でも、三日目はいつものファスティングの感じでいたって普通に過ごせました。

さてさて、結果は！！
体重 ー1.6Kg
体脂肪ー1.4%

まずまずの結果ではないでしょうか。

ファスティングあけのお食事は、
カブの炊いたの
カブのサラダ
サラダはよーく噛んで食べたけど三分の一で、満足したので、また明日食べます。

味付けは炊いたのは、出汁だけで。サラダもほんのりお塩で。お野菜の甘みや本来の味がはっきり！！やはり味覚は鋭くなってるわ。

腸が赤ちゃんみたいにピュアになってるからよーく噛み噛みするのと、刺激物などはNGなのです。


今後は月一で三日間、とか
一日だけとか、プチ断食を続けていきたいです。







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ファスティング五日間チャレンジ二回目、
昨日からはじめてまして、本日二日目！！
感想は、
今までの中で一番煩悩がグルグル。なぜかしら？
先週の盛り沢山な飲食三昧のしっぺ返しかな。

午後から手足が冷たくてなかなかあったかくならなくて、ずーっとぼーっとしてたような、、、

でも、明日が折り返しだから頑張れるよ！！

先週末の楽しい東京でのパワースポットの数々を味方につけて、あと半分頑張ります！！

あ！私のFacebookを見てファスティングに興味を持った方、
10/25土曜日13:30から
エルパークでドクターをお迎えして正しいファスティングをご紹介するセミナーがあります。興味のある方は
つかだじゅんこのFacebookにメッセージお寄せ下さい。詳細をお伝えします。









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酵素ファスティングを定期的にするようになってから、よく食べてるのが、ジャーサラダ。アメリカで流行ってるらしい。

筒状のガラスの器に好きな野菜を段々に詰めてドレッシングをかけて、保存しておくの。持ち寄りパーティーにもオススメなんだって。

バリバリお野菜を食べられるし、保存もきくので、忙しい人にもよいと思います。

昨日、本屋さんに行ったら
ELLEの表紙にもなってて嬉しくてUPしちゃいました。

ちなみに私がだいたい入れるお野菜は、セロリと玉ねぎです♪



















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10月に入りました。

今年のカレンダーが残り少なくなりましたね。

今夜は好きなものに囲まれてお家でまったりです。


Mちゃんからサプライズ花束！！


gelato piqueのモフモフ室内履き。バックストラップがリボン♪



サンタマリアノヴェッラのアロマキャンドル



和み猫本



極上、シャネルのコットン



幸せだぁー(*☻-☻*)
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